親愛的大家
終於，又來到這次回台灣的最後一場僻靜了。希望，在離開前，能夠再次見到每一個您們：）
今年，很幸運，在最後一場僻靜裡，我們將一起慶祝「Maha Sivaratri」，「盛大的濕婆之夜」，並且透過特別且殊勝的練習與儀式，擁有一場力量強大、正面與非常難得的親身經驗。
在瑜伽的練習裡，Siva (濕婆），是瑜伽的導師，也是毀滅的力量，幫助我們能夠在靈性的道路上潔淨、成長與前進。
很多的時候，我們責怪外面的人、事、物；社會或是世界、家庭或是工作，都是因為他們，阻礙了我的靈性的練習。
我們認為等到這一些阻礙都移除了，我就能夠好好練習了。
然而，親愛的，真正阻礙我們的，不只是外在的世俗與羈絆，也不是那個哪個誰；
而是我們裡頭的自我、我們的執著、我們的無知與無明、我們的憤怒、嫉妒、憎恨、自私、比較、競爭、各種欲望與不純淨；我們的惰性、沒有紀律、沒有意志力、不能忍受辛苦、不願意付出努力。
都在我們的裡頭。
這些，需要被毀滅的，清除的，根深蒂固的錯誤的心智與慣性，除了許多的練習與決心，還要有Siva (濕婆）的祝福，祂的愛與力量，毀滅的力量，幫助我們連根拔除。
毀滅的力量，一點都不恐怖，是靈性的道路必經的過程，是勇敢的Sadhaka (真正的靈性練習者)應該心生期待的，因為，唯有如此，才有成長與「重生」的可能。
願我們，把握這一次珍貴的時刻與機會，透過練習，前來靠近與接引Siva(濕婆)，瑜伽士與導師們的力量與祝福，帶著強大的決心與力量，迎接前方的挑戰，繼續接下來的練習。
誠摯的歡迎您前來，一同學習與練習，期待您的來到。
課程日期：
三天兩夜：
03/08(五), 09(六), 10(日)。
*席次有限，報名截止日：02/26（一）止。
精彩照片：
適合對象：
僻靜屬深度並且密集的練習，建議參加對象為所有喜歡瑜珈的朋友。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗，若是擁有一顆開放願意認真學習的心，嚮往深度並且與自己同在的瑜珈練習，想深入的了解瑜珈或關於身心靈的知識，也非常歡迎您。
*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加，也歡迎您來信。
課程費用：
包含三日課程費用、兩夜住宿（兩人房/四人房）、一日兩餐蔬食、午茶與旅平險。
*提醒您，僻靜為一次性活動且席次有限，請務必確認可如期參加始進行報名，如屆時因故無法參加，很抱歉無法延期或退費，謝謝您的了解。
報名方式：
報名前，請務必詳細閱讀本篇文章。為簡便報名手續，您不需事前來電詢問是否仍有名額，如額滿將立即於本篇文章註記(已滿)。確定參加後，請直接進行學費轉帳，完成轉帳後務必於當日來信下列報名資料(標題:報名2024。盛大的濕婆之夜。三日瑜珈深度僻靜課程)，收到您的完整資料後，我會盡快回覆給您，收到回覆即確認完成報名。如有任何的問題，請以電子郵件方式詢問，感謝您。
*姓名全名、連絡電話、身分證字號、生日(民國年/月/日)、轉帳帳戶後五碼、轉帳金額；與緊急聯絡人全名、關係及其聯絡電話。自行開車或搭乘大眾運輸，從哪個縣市出發。
*如果可以提供愛心車，請註記可以幫忙載幾個人。非常非常感謝您:)
*如有心儀的同房的室友，也請註記，如果可以，我會盡量為您安排:)
*新生請加註從何得知僻靜活動，並簡述您的瑜珈經驗。
*兩人以上同行如合併為一封Email報名，請記得附上每位同學的詳細資料與Email。
報名信箱:
yogafriendstw@yahoo.com.tw
每日課表：
0530 早安起床 / Wake up
0600 早課/ Satsang
0800 體位法/ Asana
1000 蔬食早午餐 / Vegetarian Brunch
1200 行為瑜珈 / Karma Yoga
1300 幸福下午茶 / Afternoon Tea
1400 靜止練習/ Mouna
1600 體位法與呼吸法 / Asana Pranayama
1800 蔬食 晚餐 / Vegetarian Dinner
2000 晚課/ Satsang
2200 熄燈就寢 / Light Off
課程簡介：
Satsang：梵文的意思是「與真理智慧相伴」。Satsang的練習，屬於「心智」的練習、深度的練習。包含引導式的冥想練習、梵唱與瑜珈哲學的教導與啟發或瑜珈問答時間。一天中，兩次的練習，早課開啟美好的一天，晚課將為一天劃下完美的句點。
體位法與呼吸法(Asana and Pranayama)：以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎，視參加學員程度與身心狀況做調整，包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式，以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。
體位法與呼吸法(Asana and Pranayama)：以希瓦難陀瑜珈與古典瑜珈為基礎，視參加學員程度與身心狀況做調整，包含古典拜日式、由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法、變化或進階體式，以及深層的放鬆練習。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。
Mouna: 梵文的意思是「心緒的靜止」，一天兩小時的靜默練習，避免任何交談、肢體眼神的接觸，練習與自己與所有同在，給予自己完全的愛與了解與陪伴。
Karma Yoga: 「行為瑜珈」是一種純淨心智、無私服務的練習，課程中您將擁有各種不同的任務，比如清晨叫大家起床、準備下午茶、整理練習空間、準備餐點等協助僻靜順利進行的事務。這樣的練習，幫助我們減少自私與自我，保持強健的體魄與經驗意料之外的感恩與滿足。
關於交通：
課程地點位於苗栗的自然環境裡，交通便利，您可選擇自行開車或搭乘大眾運輸工具前往。第一天於下午三點開始報到，最後一天，於下午三點離開。詳細的交通指引，將於完成報名後提供給您。
關於住宿：
有兩人與四人房型，每間房間皆有獨立衛浴。房型由我為您安排。
如果房型允許，夫妻、伴侶，將優先為您安排兩人房型；一起報名的家人與同學，也將盡量安排同房。
如果您是單人報名，將需要安排您與其他的同學一起同住。如果有單人房型的需求，則是需要另外加價$2000/三日。
關於練習衣著：
請盡量穿著寬鬆舒適與天然材質如棉或麻的衣物。上身如有白色或黃色，下身白色或素色尤佳。如果沒有，只要盡量素色或淺色無花樣的衣物都可以。若天氣炎熱，容易流汗的同學，請記得多備幾套換洗衣物。
需要自備的用品：
瑜珈墊、筆記本、筆、個人盥洗衣物及用具(包含牙刷、牙膏、洗髮精、沐浴乳、毛巾)、易穿脫的涼鞋或拖鞋、裝水的保溫杯、防蚊防曬用品、雨具、保暖衣物、瑜珈練習時可擦汗的小毛巾與遮蓋保暖身體的披巾毯子。
期待並珍惜我們每次的練習與相遇:)
Om and love,
Melody Lee (Meenakshi)
