2014年10月4日 星期六

2014。11月。希瓦難陀瑜珈。深度(大)僻靜。Sivananda Yoga Retreat, Taiwan

三天兩夜,沉靜在自然裡,
全瑜珈的生活、飲食 與 
全面完整的瑜珈練習,

是全台灣練習希瓦難陀瑜珈朋友的溫馨家庭聚會

也是所有瑜珈老師與喜愛瑜珈的朋友們,
一年一次,不能錯過 的 深度僻靜機會。

時間:
2014/11/28(五)、29(六)、30(日)

名額限定:90位

關於Sivananda Yoga(希瓦難陀瑜珈):

希瓦難陀瑜珈,一個以愛與和平為宗旨的瑜珈,是目前世界上最完整的瑜珈學習體系之一,也是世界上學習人數最多的瑜珈體系,以科學、有系統的教學方式,教授全面且完整的瑜珈智慧聞名世界。希瓦難陀瑜珈遵循印度瑜珈學習系統(GuruKula)的傳承,教授古典的瑜珈知識,不但引領當今許多瑜珈大師認識瑜珈,也是所有新興瑜珈派系老師們應認識並學習的瑜珈體系之一。

目前全球有超過30,000名的希瓦難陀瑜珈教師從國際希瓦難陀瑜珈吠譚多中心的師資培訓課程畢業。在世界各地設有八十多處的希瓦難陀瑜珈中心、修道院、學校,所有的機構皆為非營利組織,讓每個身體、心靈需要呵護的朋友,有一個可以滋養、生息的地方。

更多關於希瓦難陀瑜珈:希瓦難陀瑜珈Om Page(官方網站): http://www.sivananda.org/

關於這個難得的深度(大)僻靜:


三天兩夜中,我們遵循希瓦難陀瑜珈的教學與希瓦難陀瑜珈修道院的作息,課程為希瓦難陀瑜珈師資班三十天訓練的精華濃縮,參予協助的工作人員亦皆為國際希瓦難陀瑜珈之認證教師,這場僻靜也會是全台灣練習希瓦難陀瑜珈的同學與老師們的家庭聚會。誠摯的邀請您,與我們一同來體驗全瑜珈的生活,透過身心最真切直接的對話,了解瑜珈的真諦,場場僻靜都是令所有喜愛瑜珈的朋友們難忘的身心靈深度之旅。

往年僻靜的精彩照片:

2012:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152482236395558.1073741833.685850557&type=1&l=4c95f74378

2013:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151456130925558.592223.685850557&type=1&l=d4cf14e976

參加對象:

本僻靜屬深度並且密集的練習,建議參加對象為所有Yoga Friends Studio教室學員、希瓦難陀瑜珈老師、各界瑜珈老師、未來想成為瑜珈老師、曾經學習過希瓦難陀瑜珈的朋友以及喜愛瑜珈的朋友們。如果您沒有學習過希瓦難陀瑜珈或是任何的瑜珈經驗,但擁有一顆開放願意認真學習的心,嚮往這樣深度並且與自己同在的練習,想一探瑜珈究竟,期盼身心靈的自由與喜悅,我們也非常非常的歡迎您。

*如果您不知道自己的身心狀況是否適合參加,歡迎您來信與Melody討論。

學費:

$7,800/人 
(包含十堂全面完整的瑜珈課程、兩夜住宿、台北車站來回專車接駁、100萬旅平險、5萬醫療險、一日兩餐(悅性蔬食)、幸福下午茶點以及一份精心準備的小禮物。)

團體報名優惠,歡迎瑜珈教室老師與同學們結伴同行,一同練習與成長

五~九人團報或歷年的僻靜舊生:$7,400/人
十人以上團報:$7,000/人

*團體報名請由一位代表來信與進行學費轉帳,並請於報名信中清楚附上每位同學的詳細資料。
*團體報名於10/20截止。

*國際希瓦難陀瑜珈師資班合格結業的老師們,如果您平時有規律地練習、足夠的教學經驗或是很多對希瓦難陀瑜珈的熱誠、愛與感激,想成為僻靜的工作人員,很歡迎您主動來信與我聯繫,一同加入Karma Yoga的練習行列。

*提醒您,請務必確認可如期參加始進行報名,因此唯一次性大型活動,如屆時因故無法參加,很抱歉無法退費。

報名方式:

因深度(大)僻靜活動人數眾多,為節省時間成本,如額滿將立即於本篇文章註記已額滿,因此您不需事前來信或來電詢問是否仍有名額。也請您務必先詳細閱讀本篇文章,確定參加後,直接進行學費轉帳,完成轉帳後,請於兩日內來信完整的報名資料,對於本活動有任何的問題,也請您直接以電話方式來電詢問,感謝您的體諒。

連絡人:Melody Lee (Meenakshi)
連絡電話:0911-800-625
報名信箱: yogafriendstw@yahoo.com.tw

*由於Melody目前於泰國進行一個月的師資班翻譯與教學,行程緊湊,無法接聽電話,有任何的問題,還請您以信件的方式來信詢問。不擅長網路操作的朋友,簡訊也可以,我會盡快回覆您,感謝您。

轉帳資訊:銀行代碼:052(渣打) 帳號:018200054419

報名截止日:
11/10(一),惟若活動人數已滿,將立即截止報名,歡迎您提早完成報名。

報名資料:
轉帳完成後,請立即來信(標題:報名深度(大)僻靜)下列資料,收到您的完整資料後我們將以信件方式回覆給您,收到回覆即確認完成報名:

姓名:
性別:
轉帳金額:
帳戶後五碼:
連絡電話:
身分證字號:
生日(西元年月日):
電子信箱:

緊急聯絡人(旅平險受益人)全名:

關係:
及其聯絡電話:

*非Melody的學生,請加註簡單的自我介紹、何處得知本活動與您學習瑜珈的經驗。
*如有特殊需求也請於報名信中一併註記。
*團體報名,請由一位代表來信與進行學費轉帳,並於報名信中清楚附上每位同學的詳細資料。

課程簡介:

Satsang梵文的意思是「與真理智慧相伴」。在希瓦難陀瑜珈修道院裡,所有的生活作息都是按照宇宙的能量進行的,順應宇宙的能量進行相應的練習,得到最佳的效果。 在希瓦難陀瑜珈修道院裡,我們 利用宇宙中"悅性"能量進來的時段,進行Satsang的練習,這是屬於心的練習,深度的練習。內容包含20~30分鐘的冥想練習,梵唱與瑜珈哲學的分享與啟發或瑜珈問答時間。規律的參加Satsang,鞏固並加深冥想的練習,並指引我們往平靜喜悅的道路前進。一天中,在起床後跟睡覺前各一次Satsang,早課開啟美好的一天,晚課為一天劃下完美的句點。

                              

希瓦難陀瑜珈呼吸法體位法(Asana and Pranayama):早上八點與下午四點,順應宇宙中"變性"的能量的轉換,這是練習體位法最有效益的一個時段。課程中,我們將帶領大家練習原汁原味、完整的希瓦難陀瑜珈。課程內容視學員程度與身心狀況做調整,包含古典拜日式以及由Swami Vishnu-devananda精選排列的12個基本體位法 與變化或進階體式 以及深層的放鬆。呼吸法則包含Kapalabhati及Anuloma Viloma。

                              

瑜珈哲學講課(Yoga Philosophy Lecture): 一堂講課,以簡單明瞭的語言帶您深入瑜珈浩瀚的知識與核心精髓,此為Jnana yoga(智識瑜珈)的一種練習,利用瑜珈的知識開啟與連結內在的智慧,解答心中大大小小的疑惑,並往真理自由靠近。

每日作息:

05:30 早安起床
06:00 Satsang
08:00 體位法
10:00 早午餐
12:00 午休
13:30 瑜珈哲學講課 或 瑜珈問與答
15:00 幸福下午茶
16:00 呼吸法 體位法
18:00 晚餐
20:00 Satsang
22:00 晚安

*11/28 早上09:30於台北車站東三門集合,接駁前往僻靜營地,車程1.5小時。
*11/30 下午15:00僻靜結束,17:00前回到台北車站東三門。

關於住宿:

位於台北萬里 靜謐的私人營地

*房型皆為四~八人木屋房帳,皆為單人床,房間由我們直接分配,情侶、夫妻、團體報名的同學,我們會盡量將您安排在一起。如有其他特殊需求,請於報名信中註明。

關於交通:
由於本次僻靜地點為私人營地,且大眾運輸無法直接抵達,因此統一為您安排專車接駁,11/28週五早上09:30於台北車站東三門集合,10:00準時出發前往僻靜營地,車程約1.5小時。抵達後進行報名手續,13:30深度僻靜正式開始。

關於衣著:
僻靜中上身請著白色或黃色的衣服,下身白色褲子。練習體位法時可換上較合適的練習服裝。若天氣炎熱,容易流汗的同學,請記得多備幾套換洗衣物。

自備項目:
瑜珈墊、筆記本、筆、盥洗衣物及用具、易穿脫的涼鞋或拖鞋、小摺疊傘、防蚊防曬用品、瑜珈練習時可遮蓋或保暖身體的大小毯子。

瑜珈小舖:
僻靜中我們特別為您精心準備遠從印度、泰國來的瑜珈相關書籍與瑜珈練習小物供您選購,希望僻靜結束之後,回到您的生活裡,這些書籍與練習小物,能夠繼續陪伴著您,提醒並堅定您的練習。

歡迎大家,非常期待在這盛大的深度僻靜中與您相遇,讓我們一同練習與感動。

Om and love,
Meenakshi

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